Отчёты за 2008-й год.

2008. 02.18.
решения:
с 11-30 до 13-00.
1. сидеть ровно
2. держать напхи бандху. (до прихода Антона)
3. не отвлекаться на посторонние вещи, кроме работы
12-14 -12 -31 - провал

12-32:

с 12-32 до 13-00.
4. сидеть ровно
5. держать напхи бандху. (до прихода Антона)
6. не отвлекаться на посторонние вещи, кроме работы

12-48 - 12-55 - не напрячь лоб ни разу
+
12-55 - 13-10
4. сидеть ровно
5. держать напхи бандху. (до прихода Антона)
6. не отвлекаться на посторонние вещи, кроме работы и кис

13-21 - 13-32(или звонок Копенк)
не напрячь лоб ни разу, раньше 1 мин, делать движения глазами  

опц. :
мула-бандха. снимать напряжение лица. пить воду, делать упр.
сканировать наличие РЖ.


=======================================================================
=======================================================================

2008.02.20
_
довольство от чтения статьи
зевание!
ощущение слабой боли в животе, слабость мышц в руках, тяжёлое дыхание, жжение в глазах - я не здоров!!

рж испытать лёгкость, здоровье, слаженность. рж достичь этого!
рж делать зарядку с утра!

жарко!
и душно

ПЭ от практики

=======================================================================
=======================================================================

2008.02.27

ржф = рж фиксации

подьём 7-11
занялся уборкой. испытывал сначала мж убрать, затем ннп - 4,
рж-8
подметал, озб - 3. рж - 2
мыл пол.  рж послушать джаз - 6, включил - испытал погружение в джаз, игривость - 4, тих. рад - 6, нежную щекотку в груди, насл. - 3
от мытья пола тих. радость 4.
принял душ и постирал - ннп, несколько приятных ф. ощ (насл. от массажа головы..во время мытья ), нет ржф.

 сейчас: бспк - 3
рж озв бзмя
бспк - 2
рж у "это херовое состояние"
игривость - 4.
твёрдость - 6.
пвк еды, иду есть.
*ем*
рж одеть носки, согреться одеждой
насл. свежестью воздуха, его движением (открыто окно)

ржф - 7, пвк- 4(чувствую во рту вкус букв, которые щас напишу)

ржф в
когда есть слух. в. джаза, есть ж играть в "джаз". что это за игра не знаю, мне неведомы её правила, я просто расставляю руки определённым образом, когда он играет, я представляю, будто бы мне кто-то указывает = ставь руку так, поставь ногу так, покачай бёдрами так. эти указания происходят без слов, но я чётко воспринимаю эти комманды - возникает желание повиноваться им. я мог бы сказать просто "возникает ж танцевать под джаз", но тогда я бы упустил
эту игру в повиновение. возникла мысль, есть куклорвод, я живая кукла, а звуки джаза - это ниточки, которыми он меня запускает в движение.

чсв от того, что я вот такая модная кукла,  и озб мнением морд, жпв.

рж "нах чсв и всё с ним"

тих радость 7

9-00 - иду на работу.

эхс=  "это хреновое состояние"
ф = фиксация

11-23
сонл. вялость.
хо - зашк.
рж упорства, отсечения хо. ржф!  осо цлс ф-и

рж яростности!

наполняющий вдох, от которого загорается всё внутри - чувствуется жар, приятное покалывание в миллионе точек в области живота, груди, солн. спл. и хуя.

рж внимательности.

радость от внимателности.
ж снять напряжение со всех частей тела, не нуждающихся в напряжении, остальных частях тела хочу испытывать стремление роста, наплонение силой(то самое покалывание).

рж почистить нос!
*иду чистить нос* 11-29.
рж не забыть о практике в процессе похода

мысль - ф помогает быть собранным в точку и является озф

11-34 - возврат в состояние практики. м. я готов устранять доольство.

мж посмотреть блог; рмж; осо мж; умж; вв. к практике

рж программировать(моя тек. работа - искажение голоса)

рж - образ "я эффективный, у меня всё быстро получается, я хорошо устраняю омр". ж ррж

знаю о своём ожидании ответа морд (как кк-шный воин)

11-44:
работаю
11-56:
осо. омр-2. не разл;
недовлольство 6. тревожность, мрачность - 3. нег. ощущ. в обл живота
ж у эхс

с каждым вдохом напоняю тело ОЗВ
влушивание в ОзВ.
страх потери времени 5
у с.
музыка не нравится( днб - dom_and_roland-u_do_voodoо) рж поменять на... EASY.
King Jammy - Jump Song Dub - резонирует с лёгкостью ума.

вернулся с очередной прочистки носа.
выполнение упр. рез с яс 2.

рздр. к dub`у - меняю на basement jaxx - менее резонирует с упорством, есть некот. беззаботность("конец заботам"), но не легкомыслие, есть некот. собранность.

есть м "ж написать трек(я пишу музыку), который бы рез. с максимальным колиечством ОзВ - в идеале служил бы озф к Самадхи".

12-13
потираю ладошки - хочется их разогреть.

12-26 слабая телесная тревожность - различаю её по ненормальной работе сердца и давлению во лбу.

рж у трев., напряжённость.

работа удаётся.

ж. уравномерить дыхание. успокоить. нормализовать, сделать лёгким и незаметным.
исп. рж с пвк 3.

ощ-я во лбу - внутри лба. посредите над каждым глазом и слабое в переносице.
теперь справа интенсивнее, чем слева.
Непонятно, приятны они, или нет - но есть озабоч. 4 ими.
12-55 - обед.
13-38 - приятна-4 теплота-7 моих ладоней

14-22 - была отладка кода с залипанием в ленность, довольство, невнимательность.
мж лениво ожидать результата рендеринга, рж устр его и оказаться в безмятежн.
14-44 - озб-2., эхс -3, рздр(от того, что меня отвлекают) - 6; рж у рздр-4

14-53  - радость 5 от свежести дыхания и чистоты носа. сопр. щекоткой в животе и краях языка. наслаждение телом - 6.
15-47 - залипание в экспериментах на работе - следование безрадостным желаниям. есть ж выпрыгнуть из серость и скуки, подавленности.
16-03 - грусть, озабоченность результатом работы, импотенция. хочу, чтобы появилось желание решать вопрос дальше.
16-35 - 16-53 - фантазировал в туалете, драчил хуй, занимался ОГО, было мж кончить, устранил его. По окончании выполнил упражнения, подымающие энергию вверх - хуй повис, в голове посветлело. Фантазировал на 2х девочек с йоги - представлял, как одна из них "стоит" в шива-лингаме(когда руки-ноги-голова на полу, а попа кверху - поза напоминает большой хуй, где в качестве его мочеисп. отверстия выступает анус), я стягиваю с неё трусы, подразниваю, поглаживаю ягодицы, начинаю лизать письку, ввожу член, она не способна сопротивляться и не хочет, т.к. это а)безнадёжно б) приятно в) она хочет новых ощущений г) исп. симпатию ко мне д) сама уже возбуждена, т.к. думала о Шиве и его лингаме. Так же была фантазия положить хуй в рот др. девочке, сидящей в лотосе.
ясность снизилась, хочу её повысить. смесь мж и рж-2. памятование о пвк. вслушиваюсь в ж-я: "Чего я хочу сейчас?" - мж в туалет. рж отложить поход, понаблюдать за ощ. в моч. пузыре.

ж. окончить ф и заняться философией(я аспирант, мне нужно подготовить доклад и я хочу, т.к. это упростит экзамен).

ж было мех. продолжаю ф, открываю методичку, выбираю тему.  я бы забил с удовольствием на философию, но она является необходимым условием ррж-6 написать кандидатскую(по теме цифр. звука). я буду писать доклад с порождая пвк осо сокращения расстояния до достижения цели.
на эту тему много сомнений, есть прп об омр. в области своей учёбы.

довольство-1 от ф., от того, что этот день прожит лучше вчерашнего.
17-40 - рздр-4. от беседы с гл. прогр. у рздр. чсв-зашк., нежелание адекватно реагировать на вопросы, отчуждение-5. рж беседовать спокойно, сохраняя холодность интонации - в вопросах, где необходима яс(создание алгоритма, общей тех. проблемы) никакие манипуляции мнением(разл. формы псих. давления) не приближают к достижению яс отн. решения задачи.

Читаю, анализирую Гераклита. Неискр.-10 в составлении его образа при написании "фрагмента". мж утвердиться в по или но, примитивизм мышления.
рж - 7 достичь яс отн идей Гераклита в тексте.

"От остальных же людей скрыто то, что они
делают бодрствуя, точно так же как они свои сны забывают." - идея созвучная с "все спят".
желание не засорять отчёт разбором "Фрагментов".

рж-2. закончить фиксацию.

п.с. было мж оправдываться почему я долго не писал отчёты, но я его послал.




2008.03.08

вялость (вял) - 10, рж занять ф упр.

дандасана (ддас), урдва мукха шванасана(умшас), бакасана(бкас)
удовольствие - 1
вялость - 7, пвк физ. насл, лёгкости - 5
12. вял - 5. рж фа - 7.
бкас

ясность в том, что необх. горбы устранять.

фантазировал.

чт. книги - ржф вв
рж устранить протянутость над лопаткой

ржу - рж устранить.
вялость - 6. ржу рвялость. пу порождения энергичности, тонуса - 8.
залипание в вялость, неровный позвоночник - 8. ржу вялость.

=======================================================================
=======================================================================

2008.03.11
РЖ что-то изменить.
ж. достичь порога локальной уверенности в том, что я справлюсь с задачами:

1) достичь непрерывных ОзВ
2) вести регулярные штурмы НЭ, ОТК.
3) я справлюсь с поставленной задачей - создание вокодера.
4) я закончу аспирантуру и напишу кандидатскую

хочу-10 сочетать работу с фа.
рж-10 отсекать все ХО. не сделать ничего лишнего в течение этого дня.

ОТК.
думать перед каждым действием, отдавать полный отчёт.

11-24 - отвлечение(отвл) на ру_чайлдфри. не было ж прекратить, несмотря на осо отвл.

11-36. вял - 5. рж-7 у вял.. ррж фа - 8. ; 11-42 - выполнил 3 подхода дндас - по 10-12 сек. умшас,  1 подх. бкас., утас .
11-43 - продолж. работу. 
у мжхо - 8.

ндв - 4 громкими разговорами. рж - 5 у ндв. рж 8 у ндв. вытесняю вв. лжв - 10. жи - 6.  рж тр - 7.
тр - 4.
уд в груди и животе - 5.
озаб. рж у озаб, тревожность, страх ответственности за работу - 4. рж у страх, рж работать в тонусе, в безмят.

у мж "отдохнуть". лж - 8
рж пу, зп.

смотрю uprn, украдкой. чв-5,

12-20 рж-8 яс. в том, как завершить проект.
ж ррж-9 добиться этой яс.
желание не сидеть на месте, двигаться!(д-6) томление, что-то рвётся на волю!

12-29, после видео и сильной сф кончил. д-зашк. было сильное ощущение сжатия мозга, неприятное ощ, ж не повторять этого.
рж-9 препятствовать спаду в практике вопреки наблюдениям.
упорство- 5, решимость - 8.

12-48 - иду на обед. вял - 4, сонл. - 6.

14-43 - вял - 8, ж зп.

16-11. осо провала, упущенного времени. рж продолжить практику! отчаянное рж зп - 8.

=======================================================================
=======================================================================


2008.03.13

12-45, на плацу Академии встретил знакомую девочку, сж не возникало. разговаривали, задавал ей стандартные вопросы(как дела?, и т.д.), рассказывал о себе, было жпв-10, дружественность-5, озм-10.
Встретился с Остапом, тоже начал со стандартного вопроса, затем подумал, что он дёрганный, потому что пил кофе. Спросил "пил ли он кофе" - он ответил, что пил.  исп. д-10, от того, что угадал. услышал от него, что ему и Трики понравился мой трек(2007-го), жпв-10, отблеск довольства озм Трики и слабые секс. фантазии в отношении неё. слышу, что он готов поиграть мелодию моего трека на гитаре. нравится эта идея, пвк-5 от того, как может заебись получиться, особенно если ещё и в сочетании с Addictive Drums,
есть скепсис -5, что не найду исходников, что мне не хватит времени этим заниматься, и что у Остапа не выйдет сыграть мелодию. Есть идея обратиться к Че.
14-00 - 15-20; провёл в чтении секс.экспериментов в перерывах между компиляциями прогрыммы, довольство-10, что у меня многое получается, и нет многих проблем, которые встречаются у морд(?). м - я вытесняю свои омр, и дорисовываю успехи, которые лишь частичны. есть уверенность-5, основанная на воспоминаниях, что мои действия во время секса очень раскованны, идут не по сценарию, и лишены многих омр. но не лишены но(рзд) к девочке, кот сама исп. омр. и жкс, что не удаётся реализовать все свои фантазии. есть омр. при знакомствах, страх, озм, что не понравлюсь дев., не буду знать, что говорить, произведу впечатления стушёванного, закомплексованного мальчика.  Ещё есть страх, что влюблюсь, и меня сильно привлечёт какая-то девочка.

м - "Это всё эксперименты от имени Бодхи?"(http://bodhi.ru/almanac/sse-01.htm) кто их проводил?

рж найти исходники.
рж хорошо свести свой трек. (technocat)

рж продолжить поиски решания для задачи искажения, желания оправдываться, что  прекращаю фиксацию-1, 2 сек.

радость от того, что удалось совокупностью изменения характеристик(изменение динамики скорости, ОТ, формант), удаётся серьёзно изменить характер речи и сделать практически неузнаваемой.

мж почитать философию.

ещё читаю отчёт(Родни). мысль, что это не Бодхи, а разные люди. (хотя стиль дико похож у всех)

 во время прочтения возникало много пэ, в конце но-2 к Родни одновременно с жалостью к нему. жалость-1 перемеживающаяся с симпатией-5 к автору отчёта и ж-4 её трахнуть (дорисовка привлекательной возбуждающей внешности в ней).
по прочтении "Родни" возникла яс, что я часто залипаю в тупости, вялости, либо в довольстве. возникло рж-5 усилить осознанность - т.е. чаще отдавать отчёт в своих вв, добиваться искренности. срезонировало слово вгрызаться в свои вв. я тоже хочу вгрызаться! симпатия к А. - 7,  часто сменяющаяся страхом испытывания НЭ при представлении того, как "А ебала бы мне мозги" при встрече, раздражание, досада и ЧСУ. рж у эти омрачения и страх. рж-8 увидеть фотку А.


=======================================================================
=======================================================================


2008.10.14

10-49 ж провести это день в слежении за своими омр. совмещать с фа.
сонл - 8.
11-28 - тп-10
12-03 - тп - зашк.
12-15 - тп-зашк.
мж фиксировать с каждым вдохом-выдохом
убежал в пэ-3, разговаривая с дев.
тп-зашк, рж у тп
ж исп лёкость, телесное удов, яс, рж работать решать задачи
сонл - зашк.
туп - зашк.
лживость - зашк

м - стоит остановиться, не делать всё хаотично. подумать над решением.

15-12. тп - зашк. хочу выбраться отсюда
приятное покалывание тела, тепло, даже жарко.

15-50. тп - зашк. неискр. - зашк. хочу выбраться!!!!

15-59. ж. позже разобраться с Гегелем, прочитать его работы, разобраться самостоятельно в его восприятиях.
16-30. м- есть привычка: совершаю усилие, добиваюсь небольшого результата, впадаю в д.-10, что скоро приводит к тп-10. роботоподобное поведение. Хочу усиленно следить за появлением д, которое, прп, сопровождается прекращением пу.
____________________
написал письмо на "бодхи"
_____________________
скепсис "я не смогу"  - смогу нах.
вгрызаться, жестоко ебать омр,

прочитал о насилии женщин в россии.
17-08 - снова залип в нете.
18-24 - залипал в нете и в работе. испытывал чувство безысходности, лень думать дальше.


================================================================================
================================================================================
2008.03.17

16-16
возврат к практике:
2 дня. выходных: активность-7;
разузнал необходимую инфу о загран-паспорте, купил ковёр на кухню, позанимался
тренировал вокал перед спектроанализатором - полтора часа, ((тревога)трв-8, рж-4 у трв, тр-4, трв-3, рж-5 у трв, ндв-3, рж у - 3, д-5, вв, вслуш в ОзВ (всл-ОзВ), нет ннп!!!, радость поиска, пвк-3, тп-4,  подтянул тело, рж выровнять дыхание, ж у сбивки).
16-42
д-5, тп-3. 
лж-5; жи-7, д
19-32 - много пиздели (больше 2х часов) с Антоном о работе.

================================================================================
================================================================================
2008.03.18
с 10-00, до 11-00 - читал отчёты морд и др практ.(просто втыкал время, получал впечатления от чтения, почти не анализивал. возникало желание трахнуть морду и покритиковать, довольство от того, что в эм нет ряда омр., кот есть у них)
читал "Speech Coding Algorythms"
12-11.
драчил, кончил, вялость-10, сонливость - зашк.
рж ФА. сделал 2 подхода по 10 вдохов-выдохов в позе крокодила(статическое отжимание)
вялости нет, появилась бодрость активность.
рд-7 [18 Mar 2008|12:03pm]
Нашёл способ заниматься ФА(фиической активностью) - качать ноги и тренировать равновесие, не вставая с рабочего места (в оффисе) и не отвлекаясь от умственной работы:
стул ставлю чуть дальше обычного, а руки вперёд (можно продолжать печатать, или листать книгу), поджимаю ноги под себя и привстаю на носочках так, будто ничего не произошло - остаётся только видимость того, что я сижу, на самом деле я баллансирую на носочках, продолжая печатать. Идёт сильная нагрузка на бёдра, икры и стопы.


================================================================================
================================================================================
19.03.2007

ж делать сегодня праткику:
каждые 5-10 мин. ф вв
делать упражнения для глаз.  каждый раз ставить метку удг-10(десять движений) или удг-20
делать чотурангу-дандасану, ф меткой чдас-10(вдохов-выдохов)
делать бакасану, ф меткой бкас-10(вдохов выдохов)
сидя на стуле - планктонасана(плас).
не отвлекаться на интернет. ф меткой хои-5(мин) или хои-?
10-35 - хои-35
но-3 к запаху пиццы в оффисе. у но(10 сек. слишком долго думал о запахе, оценивал его).
плас-10, удг-10
ж проветрить и почистить нос
чдас-10(10-40)
(10-48) чистка носа-6, бкас-10,
следить за дыханикм и позвоночником.   ф: сбд - сбитое дыхание, крп - кривой позвоночник.
сбд-2
плас-8
крп-3
10-51
хои-2
плас-5
10-57
трв-8, озм-8 техдиректора. ж у омр. рж , серьёзность.
хои-(0.5) (10-59)
хои-(0.4)
плас-4 (11-01)
хои(0.2)
хои-5
трв-6. рж у трв.(10 сек)  трв, что не проведу день эффективно. рж быть сосредоточенным, прекратить хои.
мех. вкл. интернета - я интернет-наркоман-10.
11-32 хои-15. задрало-30 хои, задрали пэ, мж вп от инета.
чдас-15.
рж, ф рабочий процесс.
хои-3. рж-10. прекратить пол. вп. от инета. яростность-5.
удг-10,
хои-(0.1), яростность-4.
рж усилить яростность рж ПУ ДО 10 прекратить пол. вп.  лишить наркомана дозы. безжалостность-5.
11-52.хои-0.01
удг- 20
сбд-5
плас-10
плас-10
ускор. сердцеб-4.
чдас - 12
бкас-7
бкас-4
плас-7
12-09 бкас-7
м. я не ф омр. не спрашиваю, чего я сейчас хочу.
крп-5
д-10 от чсв-6, от восп. как меня похвалили, что я творец, а не исполнитель.
уд. -8 от поедания яблока.
крп-2 сбд-8. ж безупречности в этом.
12-17 - хои 0.1
12-19 хои0.1
м. скорее на обед(уйти бы от всего. понимаю, что омр. не знаю, как назвать - заёбаность, бегство, неискренность или отсутствие(слабая доля) рж том, что я делаю)
физ. усталость-5.
крп-6
планктоласана - птас
хои 0.1
тп-7
сонл-6
птас-2
крп-4, скука-5. ж у ск. рж-2.
мысль, во время оценки интенсивности эмоции можно фальшиво руководствоваться мыслями "а сколько поставить будет прилично, сколько хорошо". жи-3. жи-7
рзд-4
механическое нежелание думать, мж исп тп,  рж у мж тп.
м. фиксация может приводить к тп.
чдас-10
бкас-?
бкас-10
13-33 - вернулся с обеда (поел плотно - было рж съесть больше обычного, т.к. сегодня повышенная фа )
14-53 - хои ->70. чудовищным образом-потерянное время. успел начитаться жж, отфрендить некот. друзей, сделать несколько компиляций, проверить, как центральное клиппирование помогает улучшить точность определения ОТ.
15-00, выпрямился, пока читал мордоблоги, сделал усилия.

исп. страх о том, что не знаю, что говорить при отчёте.

что я сечас делаю, чего хочу?
хочу исп. рж закончить проект, у трв, озб и пр. омр.
снова хои -10.
хочу испытыать такой же интенсивный подьём, как и утром.
не хочу давать спуск омр.
оправдываюсь тем, что я втыкаю только во выполнения теста.
15-35. снова много времени проёб.
ж прочистить нос.
рж-2 разобраться со своими К в отношении денег. пвк усиления яс.
тяж. тела-3, но к себе 2 за то что исп омр. я омр. сущ-во - это я знаю и хочу выбраться из этого состояния.
тяжёлые вздохи - 4. хочу лёгкости, чувства красоты.
ж испытать чувство красоты в оффисе.
сделал ряд изменений на раб. столе, поубирал мешающие вещи - положил в их легкодоступные места.
почистил нос на 8, капалабхати делается легко.

удг - 15

рзд-8 от Антона, ж уйти.
у рзд. хочу проснуться. досада от рзд. хочу повысить бдительность к возникающим нэ.

16-37. в тп. отн. того что делать.
16-47 - удг-25
16-58 - пробежался по лестнице вверх-вниз. безмятежность-1, приятные физич. ощущения, мышечная радость-5.
17-06 - хои-5, образ "наркоман и очередная доза впечатл."
17-12 - удг-10
17-35 - плас - 2, удг-5.
18-07 - страх увольнения, нет результата. устраняю страх. я готов к любому повороту в моей жизни.
18-17 - хои-5.;  бкас - 3.  вял-6, нет ржф., усталость, слабый тонус мышц, зеваю.